“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”
――《皇帝内经》
其实古人还是在各方面比较讲究的，起码总结的比较到位，不是简单的一句话早睡早起，锻炼身体，当然现在的思维理念相对简单一点儿，多数人都能理解什么意思，不像古代人那样需要有很高造诣才能明白，也许是现在的文盲太多了也不一定，古代人可以都会把一些内容为常识来教育，所以古代人会用一辈子来读书，学富五车的人还是很多的，随便找一个诗人都不是简单读两本书，只顾着安身立命就行了，现在的人貌似忙忙碌碌的谋生，其实在见识及修养方面差的多呢！
就拿这睡觉来说吧，以前不仅仅讲究睡眠规律、睡眠与季节、睡眠与姿势以及睡眠与呼吸，总之不管能活多久吧，这每天睡好了精气神就能归位了，而后能有更多的精力把事情做好，所有能把文化、教育、军事等领域做的是相当的扎实，给后人留下了宝贵的财富，可见这动静之机、阴阳之道是一门大学问，要不现在很多人寝食不安了。
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