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呼~吸~吸~呼，有节奏的呼吸在寂静的房间内清晰可闻，李仙扎着马步，身上的肌肉群随着呼吸的节奏不断起伏着，古人云：“日出而作，日落而息”，随着现代社会的发展，年轻人在有条件的情况下，是睡的越来越晚，起的也是越来越晚。
一场大变，又把这个早已被抛弃的定律扭转了回来，李仙身上的伤不允许他进行太激烈的活动，索性就在扎马步的时候，尝试练习呼吸的方法，呼吸是伴随着人从生到死的一个过程，正常人会呼吸就像鸟儿会飞，鱼儿会游，是与生俱来的本能，但本能是可以锻炼的，就像是肌肉的强度，骨骼的硬度一样。
人在剧烈运动的时候，呼吸就会急促，心跳就会加快，简单来说就是人体需要更多的养分去供给需要的器官来进行运动，比如跑步的时候，随着速度的加快，时间的延长，就会不由自主的张开嘴巴呼吸，如果再继续跑，就会有上不来气的症状出现。
那么究根结底是正常的呼吸方式满足不了器官的使用，所以就有了锻炼呼吸的方法出现，李仙现在尝试的也是自己长时间摸索出来的，每个人的呼吸节奏是不同，即使看上去都是一呼一吸，但呼吸的频率，呼吸的时长，都是有细微区别的，就比如如果要让你完全按照另外一个人的呼吸方式呼吸，你就会感到不舒服，身体也会自动校正你的呼吸方式，不知不觉就又会回到自己的呼吸频道上来。
那么如何用频率最慢的呼吸节奏吸取到更多的氧气，这就是李仙现在所尝试的，李仙上一世在呼吸法的研究上已小有成就，但现在的身体是虽然也是自己的，但是是全新的，从来没有锻炼过的，那么一切锻炼就要从头开始，无非是能少走一些弯路而已。
从头开始练习的呼吸法是很难受的，这证明你要和你的原有本能做对抗，如果你一分钟呼吸的频率是20次，那么你锻炼目的就要减少到一分钟18次，不要小看只减少了分钟内2次的呼吸节奏，开始练习的时候就会感觉到难受，岔气，憋得慌，不自觉的就会加快呼吸，就又会回到分钟20次的频率上去。
所以呼吸法的锻炼首先就是要和呼吸的本能相对抗，当你能战胜分钟20次的呼吸本能，达到分钟18次的频率，就相当于让你的呼吸本能进化了一次，因为原本分钟20次才能满足的身体需要，现在18次就能满足，就相当于你每次呼吸能带来的营养和带走的废气都大大增强了。
就比如你原来的小车，一次只能拉10吨的货物，需要拉60次，那么经过你的改造，现在一次能拉12吨了，所以你拉50次就可以了。
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